꿀물의 효능 9가지

몸에 좋은 성분들을 다량 함유하고 있는 꿀은 포도당과 과당이 주성분으로 그냥 섭취하게 되면 당분이 너무 많기 때문에 물과 함께 섭취해 주는 것이 좋은데요. 이 글에서 꿀물의 효능 9가지를 설명해 드리겠습니다.

 

꿀

꿀물 효능

1. 면역력 증진

꿀에는 세균으로부터 인체를 보호하는 효소와 비타민, 미네랄이 다량 함유되어 있어 면역력 증진에 좋습니다.

2. 숙취해소

꿀물의 대표적 효능이기도 한 숙취해소 효과는 꿀물에 있는 과당이 알코올을 분해하도록 도와주면서 발생되는 기능입니다. 꿀에는 포도당, 과당과 같은 천연 당분을 함유되어 있는데 인공적으로 만들어진 설탕과는 달라서 알코올 분해와 함께 알코올로 인해 지쳐있는 위를 보호하는데 도움을 주고 속 울렁거림이나 속 쓰림을 개선시켜 줍니다. 아울러 숙취로 인해 피곤해진 몸을 회복시켜 주는데도 좋은 효과가 있습니다. 

3. 피부미용

꿀에는 산화방지와 항균작용을 하는 성분이 들어있어 피부의 노화방지뿐만 아니라 노폐물 배출을 도와 피부를 깨끗하게 만들어줍니다. 특히 꿀의 당 성분에는 각질 제거 효과가 있고 꿀의 아미노산은 피부를 탄력 있게 만들어 주기 때문에 꿀을 활용한 제품들이 시중에 많이 판매되기도 합니다. 또 기미와 잡티의 멜라닌 색소를 엷게 해 주어 피부가 맑게 만들어주며 보습효과도 탁월해 겨울철 건조한 입술에 꿀을 바르면 촉촉해지는 것을 확인할 수 있습니다. 그리고 꿀에 포함된 아미노산과 당질, 단백질은 신진대사를 원활하게 해 주고 피로를 풀어주며 피부를 생기 있게 해 줍니다. 

4. 변비

꿀물은 장속에 유익한 비피두스균의 증식과 활성을 도와주어 장운동을 원활하게 하고 변비를 예방하는 효능이 있습니다. 또한 꿀물은 숙변을 제거해주어 변비를 개선, 예방하는데 도움이 됩니다. 

5. 독소 배출

꿀에 함유된 칼륨은 콜레스테롤 및 노폐물 등을 배출시키는 작용을 하여 체내의 독소를 배출시킵니다. 때문에 동맥경화 등 각종 성인병 예방에 도움이 됩니다. 

6. 심장질환 방지

꿀에 함유되어 있는 플라보노이드와 항산화 방지 성분은 심장질환을 예방하는데 도움이 되며 혈액 속 나쁜 콜레스테롤 수치를 줄여주기 때문에 심질환뿐만 아니라 뇌졸중 예방에도 좋습니다.

7. 혈당 수치 조절

꿀에 들어있는 과당과 포도당은 설탕의 당과 달리 천연당이기 때문에 건강한 칼로리를 보유하고 있어 혈당이 적절하게 유지되도록 조절해줍니다.

8. 체중감소

꿀과 같은 천연 당분은 단맛에 대한 욕구를 만족시켜 케이크, 과자, 초콜릿 등의 섭취를 줄여주어 체중감량에 도움이 됩니다.

9. 인두통 및 인후통의 감소

따뜻한 꿀물은 목의 통증을 진정시키고 몸을 따뜻하게 하는 역할을 하므로 호흡기 질환이 잘 생기는 겨울철 꿀물을 마시면 감기를 예방하고 인두통 및 인후통으로부터 목 관리를 할 수 있게 됩니다. 

 

꿀물 타는 방법

꿀물 타는 방법

그럼 올바르게 꿀물 마시는 방법에 대해 알려드리겠습니다.

 

▣준비물: 물 200ml, 꿀 2스푼, 플라스틱 스푼

꿀물은 약간 따뜻한 물에 플라스틱 스푼으로 타는 것이 좋습니다. 너무 뜨거운 물은 꿀의 효능을 떨어뜨리고 쇠 스푼을 꿀의 변형을 일으킬 수 있기 때문입니다. 또한 아침 공복에 꿀물을 마시는 것이 좋으며 물 한잔을 먼저 마신 후에 꿀물을 마시는 것이 더 큰 효능을 볼 수 있습니다. 

 

이상 꿀물의 효능 9가지에 대한 글을 마칩니다.